Cardio (Ausdauer)

Ein Cardiotraining im aeroben Bereich ist die beste Unterstützung , um sich vor Herz-Kreislauf-Beschwerden zu schützen und vorzubeugen. Unsere Ausdauergeräte verfügen teils über Sensoren, die Ihre Herzfrequenz überwachen können.

Muskelaufbau

Ein regelmäßiges Training Ihrer Muskulatur gibt mehr Kraft für den Alltag. Kräftige Muskulatur bringt mehr Stabilität, eine gesunde Körperhaltung und Wohlbefinden. In jedem Alter ist es möglich mit Muskelaufbau zu beginnen, denn schon in jungen Jahren verliert der Körper an Muskelmasse.

Rückenkräftigung

Die Rücken- und Rumpfmuskulatur ist durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Beruf meistens zu schwach aufgeprägt. Dadurch kommt es zu Rückenbeschwerden, im schlimmsten Fall zu Bandscheibenproblemen. Durch gezieltes Training kann diesem Krankheitsbild vorgebeugt werden.

Gewichtsreduktion

Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung bringt den Körper dazu Gewicht zu verlieren. Durch individuelle Trainingspläne und Ernährungstipps werden Kalorien verbrannt und das Wohlbefinden steigt.